머리말
스트레스는 모든 외적 자극에 대한 신체의 보편적 반응으로 정의할 수 있는데, 이는 불쾌하거나 유쾌한 자극 모두에 의해 발생한다고 볼 수 있다(Selye,1956). 일반적으로 역기능적 스트레스는 적응하기 힘든 요구에 의해 발생하는 불편한 감정이며, 순기능적 스트레스는 만족스런 활동에의 관여
스트레스를 일으키는 원인은 무수히 많고 스트레스의 종류도 각양각색이며 이것들이 일으키는 질병 또한 엄청나다. 그래서 흔히 스트레스는 만병의 원인이라고 부르고 있다.
나는 그 중에 나는 만병의 원인인 스트레스와 그로 인한 질병을 알아보고 그에 따른 운동 처방에 대해 알아보고자 한다.
1.1.1
스트레스 지수가 얼마이며, 스트레스가 생기는 원인을 파악하여 근본적인 문제점을 해결할 방법을 알아보고 스트레스에 대처할 수 있는 마음가짐과 식이요법, 운동요법 등을 통하여 건강한 일상이 될 수 있도록 노력해야 할 것이다. 본문에서는 스트레스의 정의, 스트레스의 대처방법에 대한 나의 의
일상생활에서의 스트레스 대처방법
I. 신체운동
동일한 스트레스 상황이라도 자신의 신체적 상태에 따라 스트레스의 정도는 다르게 느껴질 수 있다. 육체적으로 피곤하고 지친 상태일 때 우리는 스트레스에 훨씬 더 취약하다. 다른 사람의 말이나 사소한 행동에 예민하게 반응하여 지나치게 불쾌
1. 스트레스의 개념과 의의
1) 스트레스란?
그림 . 스트레스 받음(http://www.touchdr.com/portal.stress.retrieveInfoListCmd.ep?category_id=82&content_id=) 스트레스란 용어의 기원은 개체에 가해지는 압력이나 물리적인 힘을 칭하는 물리학적 용어로 교량공사에서 사용되던 개념이다. 이것이 인체에 적용되면서 심리적인
1) 스트레스의 정의
스트레스(stress)라는 말은 라틴어에서 파생된 것으로 처음 영어로 사용된 것은 17세기이다. 당시는 고뇌, 억압, 곤란이나 역경 등을 의미했었다. 18∼19세기에 이르러 스트레스의 일반적인 의미가 변해 물체나 인간에게 작용하는 힘, 압력, 강한 영향력을 가리키는 뜻으로 사용되어 왔
2. 스트레스와 스트레스원의 이론적 배경
스트레스는 본래 물리적 압력이나 그것에 의해서 생기는 왜곡을 의미하는 물리용어였으나 H.selye가 생리학 용어로 쓴 이래 신체의 반응을 나타내는 개념으로 쓰이게 되었다.
오늘날은 심리학적 반응까지 포함하여 쓰이게 되었다.
H.selye는 스트레스원이라고
1) 스트레스의 사전적 의미
물리적·정신적 원인으로 생기는 자극에 대한
방위 반응. 또, 정신적 압박.
보통은 건강에 좋지 않은 영향을 끼치나 적당하면 오히려
신체와 정신에 활력을 준다.
2) 스트레스의 현대적 의미
( 사람이나 동물 등의 생체에 가해지는) 외부의 자극 등에 적
운동부족, 식생활의 불균형, 과도한 스트레스 등의 부작용도 빼놓을 수 없다. 이러한 생활습관들은 개인의 체력을 저하시키고 성인병을 발생시킴으로써 건강을 크게 위협하고 있는 3대 요인으로 대두되고 있다. C 대학의 복학생 안건강(26세) 의 하루 일과를 통해 이 문제를 생각해 보자.
1) 운동부족
그
스트레스 취약 항목으로서 나에게 스트레스에 취약 할 수밖에 없는 요인으로 작용하고 있다.
<80km 이내의 의지할 수 있는 친척이 있다>는 항목은 의지할 만한 친척이 가까이 살지 않는 다는 것인데, 이것은 취약한 것으로 나타나지만 내 의지로는 어찌 할 수 없는 부분이고 운동부족, 수입 등의 경제적